Taka-Coma's Blog

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雑談:-6kg & -6%減

一人暮らしを初めて早3ヶ月. 食事や運動を自分で細かく調整して動ける体を作るために絞り気味に変えてきました.

結果として, 体重:95kg -> 89kg(-6kg) 体脂肪率:21% -> 15%(-6%) を達成しました. これは非常に良いペースだと思います.

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まだ,内臓脂肪が高めなので有酸素運動を増やすなど工夫は必要ですが,BMI以外は標準値に収まりました. BMI値はもう無理と諦めているので,体脂肪率や体重で目標値に達成できればよいかと.

おそらく,これから下がりにくい期間が訪れると思うので,そこでモチベーションを下げないように気をつけないといけません.