一人暮らしを初めて早3ヶ月． 食事や運動を自分で細かく調整して動ける体を作るために絞り気味に変えてきました． 結果として， 体重：95kg -> 89kg（-6kg） 体脂肪率：21% -> 15%（-6%） を達成しました． これは非常に良いペースだと思います． まだ，内臓…

雑談：-6kg & -6%減